Причины дефицита витамина D
Дефицит микронутриента — это многофакторное состояние, которое появляется под влиянием внешних и внутренних факторов. К наиболее распространенным причинам дефицита витамина D относятся:
- Климат. Большинство городов России располагаются в северной широте, в которой количество солнечных дней в течение года ограничено. В период с начала ноября до середины марта витамин D в коже почти не вырабатывается. Использование солнцезащитных средств с уровнем SPF не ниже 50 уменьшает синтез микронутриента в организме на 90% и более.
- Нарушения в питании. Если у человека есть аллергия на молочный белок или глютен, то вероятность возникновения нехватки витамина D увеличивается. В группе риска также находятся люди, которые придерживаются вегетарианства, фрукторианства, и те кто, имеет однообразный рацион.
- Проблемы, связанные с метаболизмом и всасыванием питательных элементов. При наличии у человека метаболических нарушений, что часто бывает при целиакии, неспецифическом язвенном колите, вероятность появления гиповитаминоза D повышается.
- Увеличенный расход витамина D. При заболеваниях легких, развитии грибковых инфекций, приеме антибиотиков и противовирусных препаратов секреция витамина D в организме замедляется.
- Генные нарушения. Иногда чувствительность к микронутриенту снижается, что связано с генными мутациями. Состояние приводит к нарушению всасывания кальция.
К факторам риска недостаточности витамина D относятся беременность и кормление грудью, возраст старше 65 лет, темная кожа, злоупотребление солярием, хронические патологии и ожирение.
Классификация
В норме уровень витамина D в мужском и женском организме составляет 30-100 нг/мл. В зависимости от уровня концентрации микронутриента выделяют 3 степени D-авитаминоза:
- D-витаминная недостаточность. В этом случае концентрация витамина менее 30 нг/мл. Состояние часто приводит к переломам костей.
- D-дефицит. У пациентов с такой патологией содержание микронутриента в организме менее 20 нг/мл. В этом случае вероятность переломов костей еще выше.
- D-дефицит выраженный. У людей с таким состоянием концентрация витамина менее 10 нг/мл. Состояние нередко приводит к миопатии, развитию рахита, остеопорозу.
Симптомы дефицита витамина D и возможные осложнения
Признаки дефицита витамина D различны. Пациенты отмечают возникновение нарушений со стороны работы разных органов и систем организма. У младенцев дефицит D приводит к рахиту, позднему прорезыванию зубов и длительному зарастанию родничка. У ребенка 6-12 месяцев деформируется грудная клетка, утолщаются пальцы на руках, искривляется позвоночник, развивается анемия и мышечная гипотония.
У взрослых пациентов гиповитаминоз D проявляется в форме остеопороза или остеомаляции. У женщин и мужчин дефицит витамина D появляется неустойчивость в походке, потеря равновесия, боли в костях, переломы конечностей и тянущие ощущения в области таза.
К другим клиническим симптомам дефицита витамина D относятся:
- инсулинорезистентность, сахарный диабет;
- артериальная гипертензия;
- патологии желудка и поджелудочной железы;
- онкология груди, матки, яичников (у женщин);
- рак кишечника, мочевого пузыря (у мужчин);
- частые простуды, ОРВИ, грипп;
- туберкулез, другие заболевания легких;
- кожные болезни: псориаз, экзема;
- нейродегенеративные заболевания (аутизм, рассеянный склероз);
- частые перепады настроения, депрессия.
Длительный дефицит витамина D провоцирует возникновение таких последствий, как сколиоз, саркопения, плоскостопие, инсульт и инфаркт миокарда.
Профилактика дефицита витамина D
Прогнозы на выздоровление пациентов хорошие при раннем выявлении проблемы. В запущенных случаях высока вероятность заболеваний сердца, нервной системы, снижения уровня иммунитета.
Меры профилактики дефицита витамина д различаются в зависимости от степени нехватки микронутриента. Чтобы избежать появления дефицита витамина D следует придерживаться рекомендаций врача: сбалансированно питаться (включать в рацион молочные продукты, сливочное масло, грибы, яйца птицы, жирную рыбу), чаще находиться на открытом воздухе, пользоваться защитным средством от солнца.
